2018年11月の記事一覧

大阪マラソンの疲労回復

大阪マラソンが終わって2日が立ちました。 完走出来た方、惜しくも途中でリタイアしてしまった方、納得のいくタイムが出せなかった方などいろいろあるとおもいますが、しっかりその後のケアをしてますか・・・

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脳に酸素が行き渡ると、どんな効果を期待できる?

脳に酸素が行き渡ると、どんな効果を期待できる?脳は全身の司令塔。重量は体重の2%ほどなのに、1回の呼吸で摂取する酸素の約4分の1(20~25%)を脳が消費しています。脳に酸素を補給するために巡る血液量・・・

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普段の行動が癒着を進行させている!?

普段の行動がを癒着を進行させている!?癒着が作られるのは、私達が夜寝ている間やパソコン姿勢でじっと同じ体勢でいる時に作られます。例えば、朝起きて後ろに体をそって腕をうーんと上にのばしてストレッチすると・・・

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