貧血予防の食事
- 2019.01.24
- お知らせ
貧血予防の食事ご存知の方も多いと思いますが、参考に！！ランニングの貧血！予防する食事はタンパク質？• 鉄分• タンパク質この2点が、ランニングによる貧血を予防する食事でのポイントになります。貧血の時に・・・
大阪マラソンの疲労回復
- 2018.11.27
- お知らせ
大阪マラソンが終わって2日が立ちました。 完走出来た方、惜しくも途中でリタイアしてしまった方、納得のいくタイムが出せなかった方などいろいろあるとおもいますが、しっかりその後のケアをしてますか・・・
普段の行動が癒着を進行させている！？
- 2018.11.09
- お知らせ
普段の行動がを癒着を進行させている！？癒着が作られるのは、私達が夜寝ている間やパソコン姿勢でじっと同じ体勢でいる時に作られます。例えば、朝起きて後ろに体をそって腕をうーんと上にのばしてストレッチすると・・・